白菜と卵のトロトロ煮。
焼いたお餅トッピング
作り置きしていた鶏つくね。
温野菜。
竹輪とノリのくるくる巻き。
魚肉ソーセージとコーンを余ったホワイトソースで絡めてチーズをかけて焼いたプチグラタンetc……
焼いたお餅トッピング、かなり好評でした
白菜トロトロ煮もね♥
この季節、白菜が甘く美味しくなってくるのでオススメです
白菜について栄養素はほぼ水分だけど、㎈が少ない！
しかし、その中でもビタミン、マグネシウム、カリウムが含まれています。
カリウムは塩分を体の外に排出する役目を果たします。
冬は特に塩分を取りがちなので出来るだけ多く摂取したい成分ですね
カリウムは煮ると水に溶けてしまうので
煮汁ごと食べてくださいね