6月21日MON* | Webデザイナーの共同ブログ
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6月21日MON*
ウォーキング1時間
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ランニング15分
↓
縄跳び100回
↓
お尻蹴り100回
↓
もも上げ100回
↓
腰回し(右)10×3回
腰回し(左)10×3回
↓
腹筋35×3回
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