帽子屋&彼女日記-1245684016-190267.gif
 
 
ウォーキング1時間
 
 
ランニング15分
 
 
縄跳び100回
 
 
お尻蹴り100回
 
 
もも上げ100回
 
 
腰回し(右)10×3回
腰回し(左)10×3回
 
 
腹筋35×3回