無意識の思い込みを書き換える現実創造コーチ☆アルケミストマスター®︎☆AYAKIのブログ

『☆はじめまして☆』はじめまして。無意識の思い込みを書き換える現実創造コーチ☆アルケミストマスター®︎AYAKIです数あるブログの中からお越しいただき、本当にありがとうございま…

前回のブログで

心の傷つきはスタンプカードのように

積み重なっていく

というお話をしました

でも実は

もっと大きな問題があります

それは

傷ついていることに

自分自身が気づいていないこと

毎日忙しく過ごしていると

心の反応をゆっくり感じる時間がありません

仕事をして

家事をして

人に気を遣って

一日が終わる

そんな毎日の中では

心は少しずつ我慢することを

覚えていきます

例えば

誰かに言われた一言に

少しイラッとした

なんだかモヤッとした

でも

「まぁ、そんなもんだよね」

「気にしすぎかな」

そうやって終わらせてしまう

あるいは

「あの人はいつもあんな言い方だから」

「もう慣れたし」

そうやって自分を納得させてしまう

でも

心はちゃんと反応しています

本当は傷ついていた

本当は悲しかった

本当は寂しかった

その気持ちを

何度も何度も飲み込んできたのです

すると

だんだん自分の本音が分からなくなります

「本当はどう思っているの？」

と聞かれても

「別に…」

「わからない」

そんな答えしか出てこなくなることがあります

それは本音がなくなったから

ではありません

本音を感じないように生きることが

当たり前になっただけなのです

ぼくは

前提意識とは

こうした小さな我慢や傷つきの

月重ねから生まれることも多いと思っています

「我慢するのが当たり前」

「嫌でも笑っていなきゃ」

「本音を言ったら嫌われる」

「言っても無駄」

そうやって生きてきた結果

本当の気持ちよりも

「こうあるべき」

が優先されるようになります

だから

ぼくが大切にしているのは

いきなり人生を変えることではありません

まずは

「今、ちょっとモヤッとしたな」

「少し悲しかったな」

そんな小さな心の反応に

気づいてあげることです

そして自分に問いかけます

「本当はどうがいい？」

「本当はなんて言ってほしかった？」

「本当はどうしてほしかった？」

その問いをくり返していくと

少しずつ

心の奥にしまっていた本音が

顔を出し始めます

JIBUN RENEWAL PROGRAM でも

一番大切にしているのは

日常の小さな反応を見逃さないことです

大きな問題が起きてからではなく

小さなモヤモヤや違和感に気づくこと

その積み重ねが

本来の自分を取り戻すことに

繋がっていきます

もし今

「自分が何を感じているのか分からない」

「本当はどうしたいのか分からない」

そう感じているなら

それは感情がないのではありません

長い間

自分の本音を後回しにして

一生懸命生きてきた証です

だから少しずつでもいいので

心の小さな声を無視せずに

そっと耳を傾けてみてください

その小さな気づきが

あなたらしい人生を取り戻す

大切な一歩になります

『☆JIBUN RENEWAL PROGRAM メニューのご案内☆』「人生を変えたい」そう思っていても、行動できなかったり、同じ悩みを繰り返してしまったりすることはありませんか？その原因は、あなたの意志の弱さではなく、無意識の…

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№314　傷つきのスタンプカードため続けていませんか？

いつもブログを読んでくださり

ありがとうございます♪

無意識の思い込みを書き換える

現実創造コーチ☆

アルケミストマスター®AYAKIです^^

はじめましての方は

こちらをご覧ください

↓↓↓

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「こんなことで傷つくなんて大げさかな？」

「これくらい我慢しなきゃ」

「気にしすぎだよね」

そんなふうに、自分の気持ちを

飲み込んでしまうことはありませんか？

でも実は

その「小さな傷つき」こそが

とても大切なのです

ぼくは

心の傷つきを

スタンプカードのようなものだと

考えています

誰かの何気ない一言

思うようにいかなかった出来事

本音を飲み込んだこと

我慢したこと

「また分かってもらえなかった」

そんな小さな傷つきがある度に

心のスタンプカードに

スタンプが一つ押されていきます

一つだけなら

「まぁ、いいか」

で終わるかもしれません

でも、そのスタンプを押され続けると

ある日突然

カードがいっぱいになります

すると

今までなら何とも思わなかった

ような出来事で

急に怒りが爆発したり

涙が止まらなくなったり

「もう限界」と心が折れてしまったり

することがあります

周りから見ると

「そんなことで？」

と見えるようなことかもしれません

でも本人にとっては

その出来事だけが原因ではありません

今まで積み重ねてきた傷つきが

最後の一つであふれてしまった

だけなのです

だから

大切なのは爆発しないように

我慢することではありません

小さな傷つきに気づいてあげること

「今、傷ついたな」

「本当は悲しかったな」

「本当は分かってほしかったな」

その小さな心の声を

その都度

自分で受け止めてあげることです

そして

なぜ、そんなに傷ついたのかを

見つめていくと

その奥には前提意識があります

「認められないと価値がない」

「どうせ自分は嫌われる」

「どうせ認めてもらえない」

「どうせわたしは愛されない」

そんな前提意識があると

同じ出来事でも

人一倍傷ついてしまうことがあります

だからぼくは

傷つくことが悪いとは思いません

傷ついたことに気づかず

スタンプを押し続けてしまうことの方が

苦しいのです

だからこそ

ぼくは自分に問いかけます

「今、何に傷ついた？」

「本当はどうがいい？」

そうやって

その日のうちにスタンプカードを

見つめるようになってから

感情をため込んで爆発することが

少なくなりました

JIBUN RENEWAL PROGRAM でも

大切にしているのは

大きな問題が起きてから

向き合うことではありません

日常の小さな反応や

小さな傷つきに気づき

その奥にある前提意識を

一緒に見つけていきます

毎日の小さな気づきは

心のスタンプカードを溜めない習慣になります

そしてその積み重ねが

感情に振り回されない自分を

育ててくれるのです

もし、最近

「なんでこんなことでイライラするんだろう？」

「急に涙が出てきた」

そんなことが増えているなら

それは突然起きたことではなく

心のスタンプカードが

「そろそろわたしの声を聴いて」

と教えてくれているサイン

なのかもしれません

今日からは

スタンプがいっぱいになるまで

我慢するのではなく

一つ押された時に

自分の心に優しく声を

かけてあげてください

その小さな積み重ねが

あなたの心に安心を育て

これからの人生を少しずつ変えていきます

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№313　世界線を変えるのは大きな決断だけじゃない

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「一つの選択が、次の世界線を決める」

そんな言葉を聞くと

「人生を変えるような大きな決断を

しなきゃいけない」

そう思ってしまう人は多いと思います

例えば

仕事を辞める

引っ越しをする

嫌な人と縁を切る

独立する

確かに人生にはそんな大きな選択が

必要になる時もあります

でも実は

人生を変えるきっかけは

もっと身近なところにあります

いつも通らない道を歩いてみる

コーヒーではなく紅茶を選んでみる

いつもなら我慢する場面で

「それは嫌です」と伝えてみる

「疲れたから今日は休もう」

と自分を優先してみる

「やってみたい」

と思ったことに

小さく挑戦してみる

そんな何気ない選択が

別の世界線へ移行するきっかけに

なることがあります

一つだけ知っておいてほしいことは

いつもの自分と同じ選択をくり返しながら

「大きく変わりたい」と願っても

それは難しいということです

なぜなら

今の現実は

これまでの選択の積み重ねだからです

もちろん

今までの選択が悪かったわけではありません

その時の自分にとっては

必要な最善の選択だったはずです

でも

「本当は変わりたい」

そう思っているなら

どこかで今までとは違う選択を

する必要があります

とはいえ

人生をひっくり返すような

大きな決断をする必要はありません

大切なのは

「今までの自分なら選ばなかった選択」

を一つ選んでみること

その小さな選択が

前提意識に新しい経験を与えてくれます

そして

「意外と大丈夫だった」

「やってみたら楽しかった」

そんな体験が積み重なることで

少しずつ前提意識が変わり始めます

ぼくも以前は

「人生を変えるには大きな勇気が必要だ」

と思っていました

でも今は違います

人生を変えてきたのは

毎日の小さな選択でした

「まずはやってみよう」

そう選べたこと

自分の本音に

「そうだね」と言ってあげられたこと

我慢ではなく

「本当はどうがいい？」

と自分に問いかけられたこと

その一つひとつの選択が

少しずつぼくの前提意識を変え

今までとは違う世界を見せてくれました

だから

「人生を変えたい」

と思っているなら

今日、たった一つでいいので

いつもと違う選択をしてみてください

「いつもと違う道を歩く」

「本音を伝えてみる」

「やってみようを選ぶ」

その小さな一歩は

一見何も変わらないように見えるかも

しれません

でも、その選択は確実に

今までとは違う世界線への一歩です

ぼくが開催している

１DAYZoom講座やJIBUN RENEWAL PROGRAM

でも

人生を劇的に変える方法を

お伝えしているわけではありません

まずは

自分がどんな前提意識で選択をしているのか

に気づくこと

そして

「本当はどうがいい？」

という問いを通して

本来の自分らしい小さな選択を

積み重ねていくことを大切にしています

今日の小さな選択が

次の世界線へ移行するきっかけになる

その積み重ねが

半年後、一年後に振り返った時

「あの日の小さな選択から

人生が変わり始めた」

そんな未来に繋がっているのです

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№312 「誰が悪い？」を手放したら、人生が動き始めた

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以前のぼくは、嫌なことが起こると

「全部あの人のせいだ」

そう思っていました

嫌な言い方をされた

理不尽なことをされた

わかってもらえない

認めてもらえない

だから

「相手が変わってくれたら楽になるのに」

「環境が変われば幸せになれるのに」

そう思っていたのです

でも、現実はなかなか変わりませんでした

なぜなら

ぼくが変えようとしていたのは

自分ではコントロールできないもの

だったからです

そんな時に出会ったのが

「現実は自分の見方によって変わる」

という考え方でした

最初は

「嫌なことが起きたのは自分のせいってこと？」

と腹が立ちました(笑)

「違うだろ！あいつのせいだろ！」

「あの時、あの人があんなことを言ったせいで

ぼくが嫌な気持ちになったんだ！」

と思ったからです

でも、そうではありませんでした

自分のせいではない

全て自分の見方だった

この違いはとても大きかったのです

とはいえ…

今でも時々

「全部他人のせいにできたらその方が楽かも」

と思うことがあります

自分の見方を見つめるより

相手が悪いと言っていた方が簡単です

「悪いのは相手なんだから」

そう思えた方が

一時的には気持ちが楽になることもあります

でも、その楽さは長く続きません

なぜなら

相手が変わらなければ

ぼくの人生も変わらないままでだからです

だからぼくは面倒でも

自分に問いかけます

「ぼくはこの出来事をどんな見方で

受け取っているんだろう？」

「どんな前提意識が反応しているんだろう？」

そうやって見つめていくと

不思議なくらい

選べることが増えていきます

同じ出来事でも

違う受け取り方ができるようになる

違う行動を選べるようになる

そして

少しずつ現実も変わっていく

ぼくにとって

「自分の見方を変える」ということは

自分を責めることではありません

むしろ

人生のハンドルを

自分の手に取り戻すことでした

他人が変わるのを待つ人生より

自分で未来を選べる人生の方が

自由で可能性があります

だから今日も

ぼくは自分に問いかけます

「本当はどうが良い？」

この問いは誰かを責めるためでも

自分を責めるためでもありません

自分の可能性を広げるための問いです

JIBUN RENEWAL PROGRAMでは

前提意識に気づき

現実の見方を少しずつ変えていくサポートを

しています

現実を変える第一歩は

誰かを変えることではなく

自分の見方に気づくこと

そこから人生は

少しずつ動き始めます

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№311　幸せになることを許可していますか？

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「幸せになりたい」

そう思っているのに

なぜか同じ悩みをくり返してしまう

あと一歩のところで諦めてしまう

幸せになれそうになると

不安になってしまう

そんな経験はありませんか？

実は、ぼくもそうでした

頭では

「幸せになりたい」と思っているのに

心のどこかでは

「自分なんかが幸せになっていいのかな？」

そんな気持ちを抱えていたのです

もし今、あなたに

「今日から幸せになっていいですよ」

と言われたら

心から「はい！」と答えられるでしょうか？

少しでも

「でも…」

「まだ早い」

「もっと頑張ってから」

そんな言葉が浮かんだとしたら

それは意志が弱いからではありません

心の奥にある前提意識が

「幸せになるには条件がある」

と思っているのかもしれません

例えば

「頑張らないと価値がない」

「人に認められなければ幸せになれない」

「迷惑をかける自分は幸せになってはいけない」

そんな前提意識を持っていると

どれだけ「幸せになりたい」と願っても

アクセルを踏みながら

ブレーキも踏んでいるような状態です

だから進めないのです

ここで大切なのは

「もっと頑張ること」ではありません

まずは

自分がどんな条件をつけているのかに

気づくことです

あなたは

いつから幸せになることに条件を

つけるようになったのでしょう？

誰かに言われた言葉でしょうか？

子どもの頃の経験でしょうか？

それとも

自分を守るために身につけた

生き方だったのでしょうか？

その前提意識は

これまでのあなたを守ってくれた

大切なものだったのかもしれません

でも、今のあなたには

もう必要なくなっているものもあるはずです

だから、ぼくは自分に問いかけます

「本当はどうがいい？」

頑張ったから幸せになるのではなく

認められたから幸せになるのでもなく

まずは

「幸せになってもいい」

そう自分に許可を出してみる

すると少しずつ

見える世界も選ぶ行動も変わっていきます

JIBUN RENEWAL PROGRAMでは

「ポジティブに考えましょう」と

お伝えすることはありません

幸せを遠ざけている前提意識に気づき

その前提を今の自分に合ったものへと

選び直していきます

もし今

「幸せになりたい」と願いながら

どこかでブレーキを踏んでいるように

感じるなら

それはあなたの努力不足ではなく

心の奥にある前提意識が

まだあなたを守ろうとしているだけなのです

だからこそ

自分に問いかけてみてください

「わたしは、幸せになることを

本当に許可しているだろうか？」

その問いが

新しい人生の始まりになるかもしれません

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