今日の空です
いろんなことあるけど
生きてて欲しかった
三浦春馬さんまだまだ
これからでしょ
もっと見ていたかったなぁ
あの笑顔がもう見られないなんて
何も知らないあたしですら
こんなに心かき乱されるのに
まだまだ信じがたいですが、、、
ご冥福をお祈りします
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●朝ごはん
サラダ しらす きざみしょうが
納豆
カットパイン
●お弁当
牛肉と豆苗豆板醤の炒め物
なすのポン酢和え
卵焼き
ごはん
ブラックコーヒー
生野菜サラダ しらす きざみしょうが
トマト モッツァレラチーズ
とりとポテトのマヨしょうゆ
プチトマト
卵焼き
チーズバーグ
ピーマン煮付け
味噌汁 大根 にんじん
ごはん きざみしょうが
プロテイン 豆乳チョコ
【間食】
ブラックチョコアイス
パンプキンケーキ
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サラダ 納豆入り
味噌汁 納豆入り
プロテイン 豆乳チョコ
ミニチーズバーグ
ピーマン煮付け
卵焼き
ごはん 梅干し
パルム チョコナッツ
パンプキンケーキ
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●朝ごはん
サラダ サーモン しらす プチトマト
納豆 味噌汁
プロテイン 豆乳チョコ
エビのガーリックオイル
ごはん
ざくろラズベリー酢
パンプキンケーキ
茎わかめ 梅味
本日で目標としていた
90日が経ちました
縄跳びやストレッチ
ウォーキングなど
日常で出来ることを
これからも続けて
湯船にもなるべく浸かって
睡眠時間も出来るだけ
6時間はキープするよう
心がけます
出来ない日もありますが、、、
無理せず今を大切に
参りたいと思います
今日はショックな事が重なって
すごくすごく悲しい
この悲しみが早く終りますように