コロナ太り予防のために始めた
この備忘録も50日間続きました笑笑
3カ月続けようとと決めてるので
あと半分がんばろ〜！
それにしても 朝から暑いですね
今日は30度あるとか
ホント マスク対策しっかりしないと
熱中症なるわーーー
ムレてくちびるも腫れてくるし
顔半分隠れてると
なんだか 油断してるから
たるみ予防のマッサージが必要だな
皆さまはマスクの下の
口紅はつける派ですか
仕事の時はリップのみなんですが
お出かけの時は口紅つけときたいし
うーん
悩むアラフィフ
悩むアラフィフ6/4
【トレーニング】
ストレッチ
縄跳び2分
ウォーキング
【夜中】
たこ焼き7個
【お弁当】
唐揚げ弁当
【夜メニュー】
しらすの生野菜サラダ
豚肉 にら もやし炒め
ごはん きざみしょうが
豆腐の味噌汁
すいか
【おやつ】
カットパイン
バナナジュース 豆乳
いよいよ夏本番
熱中症対策しつつ
コロナ予防しつつでは
ありますが
皆さまお元気で
本日も頑張らないで顔晴ってきまーす笑笑
いつも心を真ん中にして
あやきことあかもち先生
野崎あや子でした