私事ですが、しばらく休んでいた仕事に戻ったもので
疲れが溜まっていました。
身体の疲れ
気づかいの疲れ
こんなときこそメンタルトレーニングを受けて元気になりたい。
メンタルトレーニングは、生活のどの場面でも使えます。
身体の疲れのときには
リラクゼーション、イメージトレーニング
脱力誘導などでリラックス
気づかいの疲れのときには、
ミッションをしっかり思い出す
自分は何者なのかを自覚する
目標は何なのかを、はっきりさせる
そんな戦略的回復がとても重要
自分から意識して取り組まないと
回復はしません
そのお手伝いをするのがメンタルトレーナーです
メンタルトレーニングは、心に響くトレーニング
なので、カウンセリング的関わりも必要
気ままに絵を描いてみたり
ちょっとしたミニキャラを持っていたら
箱庭をやってみるのも
疲れたと弱ってばかりでは、前に進まない
そう言い聞かせ、セルフトレーニングなどをやっております(^_^)v
