イライラ、焦り、不安
あまり良いイメージではないかな？
私も職場への道のりが遠くて、
めっちゃストレスになっています。
何らかのストレスって常にありますよね。
生きてる限り、それがストレス・・
ストレスって、
ポジティブなものもあることを、
知っていますか？
例えば、
愛犬ロンチャンと一緒にいると、
癒される～っていうのも、
プラスのストレスなのです。
社会生活を営む上では、
一定のストレスは欠かせません。
ストレスはあくまでも「反応」
なので、良いとか悪いとかでなく、
まずは、しっかりと自覚をすることが大切。
悪いもの!と決めつけてしまうと、
上手く扱えないけど、
反応だということを自覚できたら、
自己管理、自己マネジメントが可能に!!
頑張りすぎの人にはストレスが多い。
でもストレスのことを、
自覚しておけば、上手く扱えて、
パフォーマンスも向上する。
息抜きするゆとりも考えられるようになります。
きっとみんな頑張ってる。
あなたも私も、トップアスリートも、
みんな頑張ってる。
ちょっと疲れたとき、行き詰まりそうになったときは、
「OK日記」これを書こう。
短い言葉を書き留めておくと、
簡単に振り返りも出来るし、ちょっとつまずいた時、
これ見てリセットできる。
周囲の良いところ
景色や人、花、動物に感動できたこと
今日自分にOKあげられるのは？
仕事に行けたとき!
朝起きられたとき!
バスに乗り遅れなかったとき!
電車で行きも帰りも座れたとき!
帰宅したら、
しっぽをグルングルン回転させて、
飛び付いてくるロンチャンの顔が見られたとき!!!!
私にはみ～んなOK
こんな感じで、
ストレスへの耐性を備えるためにも、
身の回りの
いろんなOKを探していきましょう。
リラックスして、探し ましょう。