昨日のことになりますが、
メンタルトレーニング講座のアシスタントをしました。
メンタルトレーニングとは、
目標達成のための、自身のミッションを自身で自覚して行動する際に起こる、ストレスや心の落ち込みなどに関わり
弱気になった感情を回復させて
本来の目標に向かっていくにあたってのサポート役です。
イメージトレーニングや脱力誘導、カウンセリングなどを取り入れて
元気な自分を取り戻して、且つ、状態を上げていきます。
昨日の講座は「ケガや病気からの回復」がテーマでした。
ケガや病気によって、「ああ、もうだめだ」という感情に囚われてしまうのではなく、
いま、こういう状態になったことは次に繋がるチャンスと解釈すれば、対処法や予防法など次のステップを模索することができます。
ストレスで参っているときも、いい音楽を聴いたり、リラクゼーションなどでセルフトレーニングを意図的に行うことが大切
そう、戦略的回復なのです。
何となく呑みに行く・・はNG
と、いうような内容。
メンタルトレーニングは
上手く取り入れられると本当に元気になれます。
スポーツされているかたの実績アップに、
企業研修に、
受験生のみなさんの志望校突破に、
メンタルトレーニングを取り入れてみませんか!!!