おはようございます！
１日ファスティングをして
回復食を食べ…
その後友人の結婚式があり
思うように質素な食事はできず…
でも、なんだかんだで
マイナス1kg！！！
これを体が覚えてくれたと感じてます。
というのも、
あれから、糖質制限の
ほとんどの事を辞めました。
(辞めた事)
・低糖質のパンを買う
・お菓子食べない
続けていたのは
・白米は食べない
食べるなら雑穀米(１日１回まで)
・野菜中心の食事
ってこと。
パンはふつーの食パン食べたり、
昼サラダに加えてパスタや
炭水化物食べたり(少なめ)
してました。
そこそこ普通の食生活をしていても
マイナス1kgをキープ
出来ています
嬉しい。
ここからは
糖質制限はやめて
日々の食事を継続して気をつけること
(ゆるーく)
メディキュット履いたり
ヤーマンで脚マッサージしたり
筋トレしてみたり。
キープ&筋肉で
スタイルアップを
目指します
体重的には
これで満足
これ以上痩せるのもありですが
飽き性なので
色々切り替えていきたいです♩