体に優しいお菓子があるのを知ってますか？
それはナッツ類です🌟
ピーナッツ、カシューナッツ、ミックスナッツ好きなもので大丈夫です☺️それぞれの効果についてお教えします🌟
アーモンド
ビタミンEが豊富で、抗酸化作用により老化防止や、がん予防に役立ちます◎
食物繊維による、腸内改善や生活習慣病防止の効果も✨
カシューナッツ
マグネシウム、ミネラルが豊富です。
高血圧予防につながっています◎
カロリーが低いのも良い点ですね🌟
ピーナッツ
ナイアシンが豊富で、脳の神経の働きを手助けします◎
カリウムやビタミンも豊富に摂取できます💫
ナッツ類はメンタル改善にも役に立つのを知っていますか？
ナッツ類は疲労回復を促進してくれる食べ物で、疲れが取れます◎
また、マグネシウムの効果により副交感神経を刺激し、リラックスできます🥜
おすすめです。
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