ストレス、メンタル改善に役立つ栄養素を知っていますか？
今回は栄養素について教えます🌟
まず、
ストレスに強くなるには
たんぱく質が大事です！
たんぱく質は、ストレス防御ホルモンとも呼ばれており、ストレス耐性をつけるのに役立ちます！
イライラが多くなった人は、お肉や大豆、卵料理を食べてみてください◎
２つ目の栄養素は
塩分です！
ストレスが多くなると、ナトリウムが保持できなくなってしまいます。
飲み物やお味噌汁で効率的に朝から摂取する事をお勧めします🌟
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