夜いつも通り眠れない方や、夜勤前にどうしても寝なきゃいけないのに寝れないって方いると思います。
そこで、今回は眠れない時の対処法をお教えします🌟
僕がしている方法とは、
①目を瞑ったままの状態で、何か一つ言葉を考えます。例えば「りんご」や「パソコン」など、なんでも良いです。
次に、
②考えた言葉の一文字目「りんご」なら「り」から始まるりんごに関係ないものを想像していきます。
「りす」「リビング」「リサイクル」「離島」
可能限り考えていきます。
③りがで過ぎたら、次の文字「ん」から始まるりんごに関係ないものを考えます。
ん、無いですね笑
そしたら「ご」から始まる言葉で！
このように関係のない言葉を考え続けると
何故か気づいたら寝てるのでおすすめです🌟
それで寝れなくても、その後すぐ寝れます🛌
どうしても寝れない場合、、、、
目を瞑って横になるだけで、身体は休まると言われています！
なので、寝れないと焦らず、今は休んでるから大丈夫って思って身体を休めてください◎
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私がカウンセリングするサービスがあります。
ぜひ何でも相談して見てください🌟ほっとする時間提供します🌟
