おはようございます☆
自然療法を使って心身を癒し、
オーガニックハーブティーなどをお届けしている。
「Natural Tea Life」 もり あやです。
貴方はこんな悩みがありませんか？
免疫力とは？
体内で発生したガン細胞や外から侵入した
細菌やウイルスなどを
常に監視し撃退する自己防衛システム
のことを免疫力といっています。
人間の免疫力の仕組みって、
沢山の免疫細胞が協調しあって働いています。
その免疫細胞が免疫力がある方ですと、
体の中で連動することによって
ガンなどの病気を死滅させる働きをもっています。
しかしながら、この免疫細胞が弱かったり、
そもそも免疫細胞というシステムがなかった場合は
何らかの病気にかかってしまうのです。
この免疫力は基本、15歳になると出来上がります。
しかしながら、20歳を過ぎたころから、
年齢を重ねていくにつれて
免疫力が徐々に落ちてしまうため、
免疫力を常に高めていくことが大切となっていくのです。
免疫力が下がる原因とは？
ここからはそもそも、
免疫力が下がる原因について綴りたいと思います。
免疫力が下がるには5つの原因が主に上げられます。
① 加齢
上記でも触れましたが、
20歳を過ぎてから年齢を重ねるごとに
免疫力は衰えます。
なんと、20歳が免疫細胞が一番ピークと言われていて、
40歳ではその半分減少します。
更に70歳になると約10分の1まで下がるんだとか？
その為、40歳過ぎたら
コロナ感染に関係なく
免疫力UPに日頃から心掛けることが大切です。
② 食生活
食生活は人間の作りはもちろん、
免疫力UPにもとても大切で、
栄養の偏った食事を続けていくと
免疫力低下の原因になります。
更に食物繊維が足りないと腸内環境にも影響がでるため、
食生活を見直して、免疫力を高めることが大切です。
③ ストレス
精神的ストレスを抱えてると、
自律神経の交感神経が優位になります。
優位になってしまうと免疫細胞であるリンパ球の数が減り、
免疫力が下がってしまうのです。
そこでいかにストレスをためないことが大切で、
笑ったり、好きなことをする時間を持つようにしましょう♪
④ 不規則な生活
生活のリズムの乱れが免疫システムを壊します。
夜型・昼夜逆転などの不規則な生活を続けていると、
自律神経のバランスが崩れてしまい、
その影響によって免疫細胞までも崩してしまうのです。
まずは就寝・起床する時間は一定に保ち、
食事をきちんととることが大切です。
⑤ 薬の飲みすぎ（西洋医学の薬）
免疫力だけでは撃退できない時に用いるものとして、
薬は大変役に立ちます。
しかしながら、
自然治癒力で治る程度のものにまで薬を用いてしまうと、
自己免疫力が低下してしまう恐れがあるので、
薬ばかりに頼ってしまうと、
自分で治す力がなくなってしまうのです。
免疫力UPに大切な3つのポイントとは？
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