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• 2021/02/11(木) 朝練*kick+pull(長水路)
• 2021/02/10(水) 夕練*broken(短水路) ★
• 夕練*sprint+WT(1h30min)
• 2021/02/09(火) 朝練*endurance(長水路)
• 夕練*WT(1h30min)
• 2021/02/07(日) 夕練*the race(短水路) ★
• 2021/02/06(土) 朝練*the reac(口論義-長,中京-短) ★
• 夕練*FP(短水路)
• 2021/02/05(金) 朝練*tequniq+race pace(長水路)
• 2021/02/04(木) 朝練*kick+pull(長水路)
• 2021/02/03(水) 夕練*Des to Max!(短水路)
• 夕練*WT(1h30min)+sprint interval(短水路)
• 2021/02/02(火) 朝練*kick+pull(長水路)
• 夕練*mitocondoria(長水路) ★
• 2021/02/01(月) 朝練*endurance(長水路)
• 夕練*WT(1h30min)
• 2021/01/30(土) 朝練*repetation(短水路) ★
• 2021/01/29(金) 朝練*tequniq+easy,hard(短水路)
• 2021/01/28(木) 朝練*kick+pull(長水路)
• 2021/01/27(水) 夕練*broken3set(短水路) ★

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