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• 2021/07/27(火) 朝練*RacepaceHold+kick(長水路)
• WT(9:10~10:30) 筋力week2
• 2021/07/26(月) 朝練*aerobic+kick(長水路)
• 夕練*sprint(長水路)
• 2021/07/24(土) 朝練* Lacturic acid(長水路) ★
• 2021/07/23(金) 朝練*tequniq+racepace(長水路)
• WT(9:00~10:30) 筋力week1
• 2021/07/22(木) 朝練*kps(長水路)
• 2021/07/21(水) 夕練*Vo2max,Hold(長水路)
• 夕練*sprint(長水路-短水路)
• 2021/07/20(火) 朝練*RacePaceHold+kick(長水路)
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  WT(9:30~11:00) 筋力強化期
• 2021/07/19(月) 朝練*aerobic+kick(長水路)
• 夕練*WT(1h30min+sprint(短水路))
• 2021/03/19(金) 朝練*broke4set(短水路)
• 2021/03/18(木) 朝練*tequniq+sprint(長水路)
• 夕練*mitocondoria(短水路)
• 2021/03/17(水) 朝練*RacePace(長水路)
• 夕練*WT(1h30min+sprint(長水路))
• 2021/03/16(火) 朝練*KPS(短水路)

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