女性の
ダイエットの大敵
｢ホルモンの変化｣
女性は
ホルモンバランスが
一日ごとに変わる
だから
イライラから
ドカ食いしてしまったり...
誰だってあります。🌱
気持ちがなかなか
安定しない
生き物です
な の で！
そこを
上手く活用して
効率よく
ダイエットをしましょう！
モチベーションが
保ちながら、
ダイエットだって
楽しみながらしましょう！
ダイエットだって
素敵な
青春
です！！❤
イライラ
食べたあとの後悔
体重の増加
肌荒れ
便秘
これら全て
ホルモンが変わるから
仕方の無いことなんです！
だから
上手く
女性ホルモンを
上手く利用するべし！
生理期間中(1〜7日)
頑張り度★☆☆☆☆
生理痛などの
体調不良の人は
身体を冷やさないように
注意して下さい！
PMSの症状が出ている時は
軽いストレッチなど
できる範囲の運動で全然大丈夫です
また、水分を
取り忘れないように
してくださいね！
生理終了後〜
排卵日まで
(8〜14日)
頑張り度★★★★★
1番脂肪燃焼しやすい時期！
できるだけ運動を
心がけて！
1ヶ月の中の
この7日間を頑張って💪
排卵日〜
生理まで
(15〜27日まで)
頑張り度★★★☆☆
PMSの症状が出始める時期。
浮腫みやすくなってきます。
食べ物に気を使いながら
水分をよく取って
老廃物を
外に出しましょう！
これが身についたら
自然にストレスなく出来ます！
焦らず自分のペースで
やっていきましょう！
今回は以上！
知りたい事や
リクエストも
随時募集しています。
良かったら
よろしくお願いします