おはようございます🌻
「お子様のおやつ」悩みませんか〜
夜ご飯にひびかないかな…
栄養…足りているのかな…
こんな甘いもの良いのかな…
っと不安になる事ないですか⁉️
我が家の子供達が
お休みの日の朝ご飯リクエストNo.1は
✨パンケーキ✨
実はそのパンケーキを食べながら
体に大事な栄養素のタンパク質が摂れちゃうんですー🧡
気になりますよね❓
タンパク質て
私たちの体の何を作る材料か知っています〜⁉️
タンパク質は
筋肉、血液、皮膚、骨、歯、爪、髪、毛、心臓
などを作っているんです‼️
ビックリですよね〜✨
タンパク質て、
毎日どれだけ摂ったほうが良いか知っています⁉️
10代の子供も30代女性も1日50g必要とされています‼️
運動する子や受験生はそれに10gずつ摂取した方が良いとされています…
そんなにしっかり摂れていますか⁉️
実はこの数字なかなか難しいのです💦
お豆腐1丁食べてやっと20g…
そして、タンパク質は毎日新しいものと入れ替わっているんです‼️
って事は…
毎日少しずつ摂取しなきゃですよね〜🧡
そこで、
おやつでも美味しくタンパク質を摂りながら
丈夫な身体作りを〜‼️
パンケーキもクリームも
タンパク質豊富な材料で作るので、
美味しくて栄養しっかり摂れちゃいます❗️
コツさえ知ればふわふわパンケーキが
簡単にパパッと作れます❗️
コレでお子様のおやつも安心して
出してあげられますよー✨
これからも米粉おやつのレッスンメニューを
紹介するので、お楽しみに〜♡
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今月の募集予定
9月レッスンは締め切りました.
ありがとうございます🧡
10月のご希望がございましたら
メッセージお待ちしています🌻
🌻ロースイーツ体験会
4種、1500円、1回4名様
一緒に簡単ロースイーツを作りながら
体験して頂きます.
🌻ロースイーツレッスン
1レッスン約2時間6,000円
1回2名様
(試食プレート、ケーキ、持ち帰り箱付き)
🌻米粉おやつレッスン
1レッスン約2時間2,500円〜
1回2名様
(試食プレート、おやつの持ち帰り付き)
日程、メニューなど
気になったらDMまで〜💕
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ロースイーツクリエイター
(広島西認定校)
米粉ナチュラルおやつアドバイザー
おからこんにゃくマイスター
girasole ayaka
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