過去記事にもあるとおり、絶賛ダイエット中の私。
起きたら、なんだかフラフラするので、すぐに食事を開始しました
で食べた内容ですが
☆つみれのお味噌汁（ちょびっとしか食べられませんでした）
☆小さいレーズンパン（何も付けないで）
☆ほうれん草と、練り物を焼いて、それから煮付けたもの（これ、料理名、分かりません。小皿に少し食べました。汁は飲みませんでした）
☆魚の焼いたもの（多分、ホッケだと思われます。それを半身、食べました）
☆コーヒー（ネスカフェの例の如く、ハーフアンドハーフを今、飲んでいます）
・・・とこんな感じの食事をしています。
栄養士さんからの指摘で、チクワは今はお休みしています
多分、喉が乾いていたのは、塩分過多だったのかもしれませんね。
下で紹介しているのは、私が試してみたいなぁと思ったサプリです。
なんと180粒も入っているんですね。
それでこの価格はお得かしらん？って思って、紹介してみました。
さて、話を元に戻しますが。
私のダイエット方法なんですけれども、私の体重がありすぎるため、この料理をとっているだけで、皆様にはあまりお勧めしません
というのも「とてもふらふら感が否めない」空なんです。（ここまで書いててどうかと思うのですが）
ただ、例えば、ラーメンを食べても、汁は飲まないだとかは、それは多分、正解だと思うんです。
それとこれも栄養士さんからまたまた指摘があったのですが、私は「炭水化物の取りすぎ」だったようなんです
あとは「ロールちゃん」という菓子パンの食べ過ぎが原因とのことでした。（今は一口も口にはしていません。我慢している最中です）
ロールちゃん、痩せている方なら気軽に食べていいと思うのですが。
あれは結局のところ「菓子パン」の部類に入って、しかも、カロリーが裏の表記を見てみると、なんと560キロカロリー超えでした
「どんだけ身体に自信があって、食べてたんだよ」って今更ながら後悔中です。
乳がんには肥満は禁忌だとガイドラインも指摘をしています。
（確か「患者さんのための診療ガイドライン2019」にも書かれていたと思います）
だから、太るのにはちょっと気にしていたはずなのですが。
今、猛省中です