GUAM～今日のごはん（朝、昼、晩）

今日も皆で健康ごはんをたくさん仲良く食べました

朝ごはんから～

a. 炊き込みごはん　（椎茸、人参、えのき）

b. 大根と人参の酢の物

c. お茄子の煮浸し　（下に白菜も隠れてます）

d. 鮪とブロッコリーの炒め物　（このね、鮪にある物が塗されてます。）

e. もやしととろろ昆布のお味噌汁

上に書いてあるd.にあるものが塗されてると書きましたが、それは～

コレ～

アメリカにあるパンケーキミックス～

このこは全粒粉なので麦々してるのです！そして揚げ物の

衣の代わりに使って、揚げずに香ばしく焼くと美味しいの

そして、お昼ごはん～

a. 豆腐と酢の物のサラダ　（大根、人参）

b. 野菜たっぷり野菜ビーフン　（椎茸、白菜、人参、ごぼう、えのき、豚肉）

c. 海老の炒め物　（キャベツ、人参、いんげん、麩、卵）

最後に夜ごはん～

a. トマトと色々な野菜

b. 鶏肉と茄子の甘酢炒め　（白菜、人参、マッシュルーム、鶏団子）

　　＊鶏団子はささ身をたたいて卵と牛乳と麦々ちゃんを少々。

c. ささ身ときゅうり、パプリカの蒸し白菜巻き

　　＊これ、ささ身が柚子胡椒で味つけして美味しかった～。

d. オニオンスープ　フランスパン入り

お野菜たっぷりですね～今日はささ身を美味しく食べやすくする

方法をゆうどんと練りました！！やっぱり食事制限があっても美味しくごはんは

食べてもらいたいもんね