唯一、の救ぃ
過食衝動辛かったからなー
過食したい！！って思うと、止まんなくて
でも、暫くしないと、逆にしたくなくなる
過食すると、吐くのが面倒だし
何より、最近、内容考えて食べ始めてて、
たんぱく質と野菜とコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン、プラセンタ、鉄、ビタミン辺りを意識して取ってるのね。
たんぱく質取らないと、代謝下がって食べなくてもデブるし…。
コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン、プラセンタ、ビタミン、たんぱく質取らないと肌がボロボロになるし(つェ⊂)
野菜取らないと、満足感足りないし…。
鉄足りないとフラッフラだし汗|ω･｀o)
逆に、砂糖、白い炭水化物は避け気味
勿論、ストイック過ぎても
イライラするから、あくまでラフ
なるべく、食べるものを低GIにしたり
必要な栄養素が含まれてるかを意識してる
割と楽
おやつとか小腹が空いた時は、
ポテチ、クッキー、お煎餅、ポテトフライ、ファミチキ、ケーキとかだったのを…。
ポテチ→チーズ、チーザ、エビーザ
クッキー→マクロビ派のビスケットとか
ファミチキ→サラダチキン
ケーキやら→出来るだけは辞める！
にしただけ。
毎日、NGでも食べたきゃ食べる。
いつも、高GIだらけだったから過食したくなったのも有ると思うのね。
なんか小腹が空いたら、低GIの枝豆食べたり、ゆで卵食べたり。
正直、別にそんな常にあれじゃなきゃって思うもの以外は自然と低GIになるから楽だし。
買うものが狭まるのが何より楽ー
野菜バイキングとかでは、ヤバそうかな？
マクロビ派ビスケットが一番お気に入りー＼(^o^)／www
ただ、揚げ物も避け気味かも？
＼(^o^)／