最近、なんだかんだで
ダイエットサボっちゃってる
一日にやる量が多かったんだよ！！きっと（笑）
だから、今度は
部分的にやっていこうと思います
まず、太ももとお腹。
太ももといっても膝上の足だけどねっ！！
前に体育でやった筋トレ、
あれ効くと思うなぁ～
何種類かあるから、
そのうちの3つをやろうと思います。
①腹筋をする体勢になって、膝をくっつけたまま膝下の足を上げて腹筋をする。
お風呂上り、もしくは寝る30分～１時間前に３０回を１セット
②①と同じ体勢になって、膝をくっつけたままお尻を上げる。
３０回を１セット
③ねっころがって、膝をくっつけたまま足を上下に動かす。足を下げたとき、床につかないように気をつける。
３０回を１セット
このぐらいなら毎日できると思うんだぁ～(*´σｰ｀)
簡単に出来るし
なのでサボらないように頑張りまーす
ちなみに、自分でもどのくらい痩せたか気になるので、
今日の記録と、１ヶ月後くらいの記録で
比べてみます
