自分史上最高ボディを更新！
昨日より自分の身体が好きになる♡
仙台・宮城・
＼ 骨格ボディメイク・骨格調整 ／
こんにちは！
骨格からキレイをつくる専門家のアヤカです
みなさん、こんなお悩みないですか？
︎︎︎︎︎︎☑︎脚が太い
︎︎︎︎︎︎☑︎足がむくむ
︎︎︎︎︎︎☑︎膝が痛む
︎︎︎︎︎︎☑︎太ももが外に張り出している
︎︎︎︎︎︎☑︎がに股になりやすい
︎︎︎︎︎︎☑︎おしりが垂れている
実はこれ、
全部足のアーチが関係しているんですよ
足のアーチって？？
足には3つのアーチがあり、
それがクッションのように機能しています
↑こんな感じ。
このアーチの構造があることで、
歩く時の衝撃を吸収してくれたり、
体重をうまく分散してくれるんです
でも、このアーチが崩れると
色々な問題が起こります
例えば外側のアーチが崩れると
立っている時の体重は外側に傾き、
太ももが外に張り出しやすくなるんです
またアーチが崩れると
本来使われるべき筋肉が動きにくくなり、
血流が悪くなって、
足がむくみやすくなるんです
じゃあ、どうしたらいいの？
というと、
まずは足をほぐすところから
足ってアーチが崩れていると、
指などの動きが鈍くなってきます
特に小指が動かない人が多数
なので、まずは足に触れて
よく動くようにしましょう
具体的にどんな風にしたらいいの？
という人はこちらの
ライブ配信動画をチェックしてみてね！
アーチが変わるだけで、
脚のラインや関節の不調が緩和されますよ
美脚を手に入れたい！
軽やかに歩きたい！
って人は必須です
簡単なのでぜひやってみてくたさいね
他にもInstagramでは
様々なセルフケアをご紹介しているので
ぜひご覧ください