トレーニング★




昨日もRIZAP★





ストレッチは欠かせません◡̈⃝⋆* 


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デッドリフト  15×2

レッグカール 15×2

レッグエクステンション 15×2

チェストプレス 15×2

アブノミナルクランチ 30×2


膝つきプッシュアップ 15×2

脚上げ腹筋 15×2

お尻あげ 30×2

プランク 1分×2




インスタ始めました！！

フォローしてねん♡

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