今週の☆こまっchanとストレッチのコーナー☆
笑顔・元気・美容・運動不足・体型維持・リラックスなどの強い味方であるストレッチ
日本の皆さんに日々元気に過ごして頂くために彩夏＆あきがストレッチを紹介します！
朝起きた時、寝れない時、疲れた時など今週のストレッチをやってみてくださいね
１日１回カラダを伸ばして心も身体も元気にしましょう
VOL.４ バランス調整ストレッチ<身体の横を伸ばす
☆肩の高さが左右違う時などにやってみてください
-やり方-
１☆両足を腰幅より少し大きく開きます。左手を天井に向けて伸ばし、右手で左手首をもち力を抜きます。
２☆大きく息を吸って背筋を伸ばし、息を吐きながらゆっくり身体を右側に倒します。(右手で左手を引くようにしながら気持ち良い範囲でしましょう)
３☆息をゆっくり３回～５回繰り返し、息を吸いながらゆっくりと身体を元の位置に戻し反対側も同様に行います。
-ポイント-☆身体が前や後ろに傾かないように気をつけましょう。ゆっくり呼吸を繰り返しながら脇の下や肋骨を開くように意識してくださいねっ
☆こまっchan(モデル小松彩夏)から一言☆のコーナー
私はバッグや荷物を右にもつ癖があるので、左右で凝りが違ったりするときがあるんですが、そんなときに是非試してみてください☆
ストレッチモデルこまっchanストレッチ監修かつもとあき～みんなの笑顔のために～
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