みなさん、こんにちは。
「ゆるあま・頼生き」実践中の
彩加です
✨
今回のブログでは私が最近学んだ
やりたいことを継続するコツをお伝えします
継続するために意識することは主に２つ！！
優先順位
と
余白をつくること
まずやるべきことは優先順位を許可すること！！
１日２４時間という時間は全員に平等です。
皆その中で何かしらのことはやっているはずなのですが
自分がやりたいなと思うことができないということは
実は無意識レベルでのやりたいタスクの優先順位が低いということ
例えば、子育てしているお母さんであれば
仕事を優先してもいい
子供を預けてもいい
家事を疎かにしてもいい
などと
やりたいことを優先してもいいと自分に許可してあげる
そして、次に大事なのは余白をつくること！！
やることを増やすには、まず減らすこと
既に出来上がっている２４時間の生活習慣を
全く変えずに新しいタスクを入れようとすると、
何かが出ていってしまったり、
やっぱりできなかったと苦しくなってしまったりする
継続に限らず人もお金も仕事でも何でもそうで
エネルギー的には新しいものを取り入れるときはまず出すことから。
ネットサーフィンをしている時間
ムダに考えごとをしている時間
ネットフリックスを見ている時間
…etc.
意外と見直してみると一日の中でどうでもいい時間があったりする。
１０分でも１５分でもいいからムダにしている時間に気づくこと。
例えば、ネットサーフィンをしない
と決めるとその時間はヒマになる。
先にヒマになる時間をつくると継続はしやすくなる
そして、一度１日のスケジュールをしっかり組んでみると良いです
人にもよりますが曜日・時間単位でやることを決めたりするとやりやすい
例えば、
毎日１１時～１２時は絶対LINEをしない。
火曜日の２０時～２１時はアウトプットの時間にする。
など。
そもそも自分が何にどのくらい時間かかっているか分からないなあって人は
タイマーで自分がやっていることを測ってみるのがおススメ
私は普段『romer』というマルチタイマーアプリを使っていて
今日１日何にどのくらいの時間を使っているかをチェックしています
もしよければ使ってみて下さい✨
私も元々継続することは苦手で
継続するにはどうすれば良いのか
日々勉強したり考えながら行動しているので
何か参考になれば嬉しいです
継続力について、トッキーさんのこちらの記事もおススメです
↓↓↓
🐥関連記事🐥
そもそも何を継続すると良いのかの参考になると思います
では、最後まで読んでくださりありがとうございました
また更新します
