朝…青汁、なし一切れ
昼…ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ、おくら、ﾚﾀｽ、ﾐﾆﾄﾏﾄ)、ゆで卵、ﾐﾙｸﾃｨｰちょっと
夜…ﾊｲｶﾗｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、豆腐、ﾚﾀｽ、ｺﾛｯｹ)
体重…71.6㌔
体脂肪…38.3㌫
運動…ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
帰ってきたのちょと遅くてｳｫｰｷﾝｸﾞ迷ったｹﾄﾞ早く70きりたいから短めで行ってきました
今日ももちろん今から筋トレです
明日もがんばりましょ
昼…ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ、おくら、ﾚﾀｽ、ﾐﾆﾄﾏﾄ)、ゆで卵、ﾐﾙｸﾃｨｰちょっと
夜…ﾊｲｶﾗｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、豆腐、ﾚﾀｽ、ｺﾛｯｹ)
体重…71.6㌔
体脂肪…38.3㌫
運動…ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
帰ってきたのちょと遅くてｳｫｰｷﾝｸﾞ迷ったｹﾄﾞ早く70きりたいから短めで行ってきました
今日ももちろん今から筋トレです
明日もがんばりましょ