まだ、腰痛は続いています
手足のこわばりはちょっと薬を飲み忘れることがあると手足の指がギシギシしてきます
あとは天気が不安定になってもギシギシしてきますね
漢方薬を忘れないようにきちんと飲むようにしてますが…忘れてしまうんですよね。
この物忘れも更年期の一種ですけど…
こんなに何でもかんでも、ホルモンのせいで良いんでしょうかねー
こんなに重要なホルモンだったとは、思い知らされました
腰痛の原因にはヘルニアや内臓疾患、婦人科疾患がからんでいる場合があるので注意は必要です。
私の場合は臀筋（お尻の筋肉：大臀筋、中臀筋、小臀筋）の弱さからきています。
お尻の筋肉が薄くなって（筋力不足です）座る、立つ、歩くといった基本動作に支障がでています
少しずつですが鍛えていこうと思ってます。
まずは自力では無理なので…やれよって感じですよね
インナーマッスルを鍛える機械を使い、お尻の筋力アップを頑張ります
←自分で頑張るのではなく、機械に頑張ってもらいます
数回しただけでも、ピキッという痛みはかなり減りました。
もう少し筋肉がついたら、自宅でも少し筋トレやっていく予定です
晴雨兼用の傘欲しいです！
日差しも気になるし、梅雨の雨も気になります。