なぜあなたにファスティングが必要なのか

斐（あやる）です。

ファスティング（断食）って聞くと

なんだかよさそうだけど、

一歩踏み出せない

なんて言う方も多いと思います。

私自身も別にそんなに体調も悪くないし、

やる理由もないよね

なんて思っていました。

でも今はファスティングが

私にとってなくてはならない存在

になっています。

今日は

「なぜあなたにファスティングが必要なのか」

について。

人間の体はすべて

食べたものから作られています。

あなたは昨日何を食べましたか？

そして、

あなたは今まで

どんなものを食べてきましたか？

どんなに食事に気を使っている方であっても、

これまで深く考えずに口にしてきたもの、

実は体にいいと誤解していたもの、

今日だけはいいかとつい甘やかしてしまったもの、

付き合いだからと参加した飲み会・・・

などなど

自分の人生を振り返ってみると

「完全に身体にいいものしか摂っていません」

なんて言えるような人が

この日本国内にいるでしょうか。

今の日本では様々な食品が出回っています。

必ずしもすべて安全かというと、

そうは言えないというのが悲しい現実。

どんなに努力したところで、

常に周りにあふれている

農薬・食品添加物・化学物質・

有害ホルモン・環境ホルモン

などの影響にさらされていれば、

体の中に多かれ少なかれ確実に

その毒が蓄積されてしまっています。

それは逃れられない運命です。

でも、その溜まった毒を

一旦リセットできる方法がある！

と言われたらどうでしょう。

気になりますよね！

私だってのどから手が出るくらい

その方法を知りたいと思いました。

そして、その方法を知ってしまったのです（笑）

それがファスティング（断食）です！

ファスティングとは、

生まれた時から1日も休まず

頑張って働き続けている各臓器たちを

休息させることで、

体を一旦リセットするための療法なんです。

一日も休めないなんて

臓器さんたち本当に頑張ってくれています。

私たちは様々な

体の中の臓器さんたちのおかげで

毎日こんなに元気に

過ごさせていただいているのです。

「いつもお仕事お疲れ様。

毎日頑張っているから、

たまには温泉でも行ってゆっくりしてきたら？」

そんな気持ちで臓器さんたちを

ファスティングすることで休ませてあげてみてはいかがでしょうか。

それでは今日はここまで。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

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おうちファスティングって美味しくて辛くない

斐（あやる）です。

現在、私の中で流行っているのが

ファスティング（断食）です。

ファスティング（断食）が簡単にできて辛くないポイント

「美味しく楽しめる」

一切何も口にしないという完全な断食ではなく、

ファスティング中はジュースやスープなど、

液体のものなら食してもいいんです。

（液体であっても摂取しないほうがいいものはありますが）

ご存知でしたか？

家庭にある果物や野菜を使った

フレッシュなコールドプレスジュースは

お店で飲むものと変わらずに美味しいんです。

いやお店よりむしろ美味しいかもしれません。

しかも

自分でいろいろ好みに合わせてカスタマイズできる

のがいいところ。

お好みで果物と野菜の組み合わせを変えられるので

飽きずに、

美味しく楽しむことができます。

また、たくさんの季節のお野菜を

たっぷりと煮込んでできたスープ

というのは格別の美味しさです。

野菜本来のうまみがギューっとつまったスープは

栄養もギューっとつまっていて、

まさに黄金色の宝石とでも言いたいくらい

幸せな美味しさです。

そんな

自然の恵みを美味しくいただきながら過ごすファスティング

というのは「辛い」どころか「幸せ」なひとときと言えるでしょう。

そして丁寧な毎日に彩を添えるようなある意味、

優雅でもあり、

贅沢でもある

そんなひとときを過ごすことができます。

でも

「ファスティングをやりたくてもどうしていいかわからない。

一人でやるには不安」

というのが以前の私。

だから一歩を踏み出せずにいました。

そんな私も昨年の春から

ファスティング仲間とのご縁をいただきました。

今の世はとても恵まれていて、

地方に居ながらにして

オンラインを使って楽しく自分の毎日を彩ることができます。

おかげさまで新しい世界を知ることができました。

出会いに感謝いたします。

それでは今日はここまで。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

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おうちファスティングはじめました

斐（あやる）です。

現在、私の中で流行っているのが

ファスティング（断食）です。

ファスティング（断食）と聞くと

「効果はあるかもしれないけど、

なんだか大変そう」とか、

「きつそう」とか

そんなイメージが多い方も多いのではないでしょうか。

かく言う私も以前はそうでした。

気にはなっていたものの一歩踏み出せずにいました。

でも今は声を大にして言うことができます。

「ファスティング（断食）は簡単に始められます！！」

そして

「辛くないファスティング（断食）は存在します。」

なぜなら私が今そう感じているから。

現在は自宅に居ながらにして

日常的にプチ断食を行いつつ、

定期的に数日間のファスティング（断食）を行うようになりました。

それでも辛さはあまり感じていません。

ファスティング（断食）が簡単にできて辛くないポイント

「家でできること」

家だと甘えてしまうから、

どこか断食道場にでも・・・

なんていう方も中にはいらっしゃるかもしれません。

確かに、断食道場に行ってしまえば

強制的にファスティングができます。

でも、それを何度か続けることはできますか。

たった一度ファスティングしたら、

それで体の中が全部デトックスできるかと言ったら

それは夢物語かもしれません。

普段からよほど、

かなり注意深く食事や身の回りのことに

気を付けている人でなければ、

一回で全ての毒素が出ていってくれる

という虫のいい話はありません。

現代の日本においては

完全に安心安全な食べ物

というのはなかなか手に入りません。

どんなに細心の注意を払ったとしても、

少なからず何かしらの添加物は入っているでしょうし、

それを365日、

毎日、

これまでの人生の年数分

避けてくることができたかと問われたら・・・どうでしょうか。

何度かファスティングを行っていくことで、

数十年知らず知らずのうちに溜め込んできた

様々な毒素がようやくほどけて、

排出できるものなんです。

これまで一緒に歩んできた

数十年という歴史がある毒素たち。

そう簡単には離れてはいかないもの。

何度も通わないと生まれ変わることができないとしたら、

その覚悟をもって

断食道場に何度も足を運ぶことができるものでしょうか。

時間とお金、そして自分の十分な気力。

それを持って何度も通い続けられるでしょうか。

その点、

家でできれば気軽に行うことができるので、

時間とお金の節約にもなりますし、

ふと思い立って

「明日はファスティングしようかな」なんていう風に

すぐに始めることができます。

まさに自分のライフスタイルに合わせて

自由にできるのがおうちファスティングの魅力です。

私自身は、地方に住んでいるため

近場で断食道場はありません。

わざわざ新幹線や飛行機を使ってまで

ファスティングをしに行くというのは

重い病気を患ったなどの

よほどの理由と覚悟がないとできません。

また小学校と保育園の子どもがいるため、

外泊するということもかなりのハードルになります。

家族の了解、子供の預け先、残った家族の食事の用意・・・

などなど女性は普段、

家庭ではなくてはならない存在ですので、

もし母親がいないときどうなるかは

考えただけでも大変な様子が見てとれます。

自宅で簡単にファスティングができたらいいなと思いませんか。

私おうちファスティングの始め方お伝え出来ます。

それでは今日はここまで。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

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大人になってからでも本気になれる

斐（あやる）です。

今まで生きてきて

何か本気で自分を超えるために

何かに取り組んだことはあっただろうか。

私は子供の頃から習い事などもすぐにやめてしまう、

何か一つのことにひたすら取り組むことが少ない

子どもだったように思う。

何かに本気になったりするのに

どこかしら抵抗があって、

何かちょっと恥ずかしいというか

照れ臭いような気持ちで、

本気を出さないで

「とりあえず」

という感覚で過ごしてきていなかったか。

それは大人になっても同じだった。

何かに夢中になることがどこか恥ずかしくて、

本気になると人から何か笑われそうで、

結局は人の目を気にして冷静な自分を気取っていた。

自意識過剰だったのかもしれないが、

いつでも自分は人に見られているような気がしていた。

人の目を恐れて、

卒なくこなすことができることばかり選択していなかっただろうか。

そうしているうちにもうすっかりいい大人になった私が、

今、「本気」になることの快感を味わっている。

「本気」とはこんなに清々しい気持ちにさせてくれて、

心も体もキラキラとした

恍惚感にも似たような感覚に包まれるものなのだ

ということを初めて知った。

こんな自分がいたんだ。

今まで知らなかった、

長年連れ添ってきた自分という器の大きさ。

まだまだ自分にはもっともっと大きなものが眠っている。

それをもっともっと引き出して、磨き続けたい。

自然とその先を渇望している自分がいた。

私は自分を生ききる覚悟を決めた。

そのときからだろうか。

世界の見え方が変わった。

セピア色のようだった世界が、

色鮮やかに輝いているように見える。

これまでの過去の出来事、そして今起こっていること。

その先の未来に待っているもの。

それらはすべて自分にとっての必然で、

起こるべくして起きたこと。

何か目の前に起こる出来事は

すべてが自分へのメッセージ。

どれもが自分に必要なもの。

ただ自分がそれをどう受け取るのか。

私が今出会っているものは

本当にシナリオ通りであるかのように順々に、

タイミングよく私の人生の流れにカチッとはまってくれている。

一つの学びを経て、また次の学びがやってくるような、

それはまるで寄せては返す波のように。

それなりに壁は待っていてくれて、

その壁を越えることで確実に自分が強くなっている。

数か月前の自分、

そして数日前の自分より確実に今の自分は強くなっている。

それが強さを求めてきた私には嬉しくて仕方がない。

自分はダメなんだ。

自己否定をずっとずっと繰り返してきた。

だからこそ「強くなりたい」。

強さへのあこがれ。

思春期の頃は特にその思いが強かった。

もっと強くなれば自分は変われる。

そう思っていた。

今わかることは、自分は弱かったわけではないということ。

強さはしっかりと奥底に持っていた。

ただそこに気づいていなかっただけ。

本気になったとき、

今まで隠れて見えなかった強い自分がようやく見えてきた。

そう、私は強いんだ。

逃げずに向き合い、

そして乗り越えることでその強さが増している。

それに伴って自分への信頼、

自信というものがどんどん大きくなってきている。

カタチは何だっていい。

自分が本気になれる何かを見つけたなら、

そこに全力で向き合う。

かっこ悪い姿をさらけ出したっていい。

泥臭くってもいい。

自分がどれだけ心底喜びを感じるか。

ただ一点。

そこにフォーカスする。

他人は関係ない。

主人公は自分。

私は生きている。

今を生きている。

それでは今日はここまで。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

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新たな人生を歩むと決めるまで「斐（あやる）記」最終話【私の人生を歩む】

斐（あやる）です。

昨年6月末で長年勤めた会社を退職しました。

新たな人生を歩む覚悟を決めました。

私のこれまでの人生を振り返ってみています。

前回の記事はこちら

斐（あやる）記①【自己肯定感が低い私】

斐（あやる）記②【周りと合わせる】

斐（あやる）記③【人前で自分を出せない】

斐（あやる）記④【内向型なのにサービス業】

斐（あやる）記⑤【家族ができても自己嫌悪が続く】

斐（あやる）記⑥【仕事と家庭の両立】

斐（あやる）記⑦【育休が最後のチャンス】

斐（あやる）記⑧【パーソナルカラーとの出会い】

斐（あやる）記⑨【美しくなっていいんだ】

斐（あやる）記⑩【外見が変わったら自分を好きになれる？】

斐（あやる）記⑪【特技ができたら自分を好きになれる？】

斐（あやる）記⑫【ヒプノセラピストになりました】

斐（あやる）記⑬【エニアグラムで内向型を受け入れる】

斐（あやる）記⑭【すごい人に会いに行く】

斐（あやる）記⑮【私の中にあった望み】

本日はここから

斐（あやる）記最終話【私の人生を歩む】

すべての人は本当は皆、

素晴らしい力を持っている。

でも、そこに気付いていない人もいるし、

信じられないでいる人もいる。

今は発揮されていない本当の力、

それを人類みんなが発揮できるようになったら

どれだけ美しく素晴らしい世界になるだろう。

自分を生きる。

これまでの世界観の中では叶いにくいものだったかもしれない。

でももうそんなところでモタモタしている場合じゃない。

やるしかない。

この世で何を成し遂げるために自分は生まれてきたのか。

そこを見つけに行こう。

そして自分を思いっきり楽しもう。

徹底的に自分です。

《完》

それでは今日はここまで。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

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