4月の始まりですね
新しい年度の始まりでもあるので
なんだか気が引き締まります
この機会に改めて
「セルフケアって何なの？」を
書きたいと思います
セルフケアの目的は一つ
一言でいうと
いかに毎日を笑って過ごせるか
いかに 毎日わははと笑って、
いかに 毎日この人生最高だよね！って状態で過ごすか
その目的を達成するためのツールが
セルフケア
以上！
なのです
セルフケアをうまく取り入れて
自分の中に浸透してくると
適度に自信を持って
適度に自分を愛して
そして軽やかに行動をエンジョイできるようになってきます
適度ってのがミソね
過度になると
ちょっと違う方向に行ってしまう可能性が大なのでね
適度か過度か
判断基準は
自分が心地よく感じられるかってことです
自分が心地よく「自信がある状態」か
自分が心地よく「自分らびゅ♡な状態」か
楽しみながら行動を起こせているか
これらがポイントだと思います
心地良くない場合は、
心のどこかに違和感（モヤモヤ、ザワザワ、圧迫感、承認欲求、脅迫観念的なもの）が現れます
それは違う方向に進んでいるよ、のサイン
で、この「自分が心地よく感じる状態」って
自分の内側を大切に扱ってこそ感じるられるものだと思っています
他人の行動、意見、世間体、常識
自分の外側の何かを自分の判断基準（=コア）において
それを「正」としている限り
つまり
自分がどう感じるか、自分がどう思うかより
外側のそれらを優先している限り
上記のような状態にはなりません
自分の心の声（感情）を第一優先して受け入れ
心の声が望むこと（ホントの願い）を
軽やかに実行してあげる
その感度が高くなればなるほど
その行動までのスピードが速くなればなるほど
目に見えて現実も変わってきます
そして、どんどん生きやすくなってきます
自分が生きたい人生を生きるか
他人の人生を生きるのか
すべてあなたが決められます
いや、環境が～とか
いや、親が～とか
いや、仕事が～とかは言い訳です（キッパリ！自戒の念も込めて）
はい、あなたはどっちを選ぶ？
もう答えは明白だと思います
あとは勇気を持って
自分にウソつかずに進んでいくだけ
怖いけどね、
でも一人だと怖くても
仲間がいれば、勇気100倍！頑張れる！！
一緒に前に進んでいこう♡
また書きます
Aya