もともと16時間ファスティングを継続されていた
N様。
朝はスープのみ、お昼はパンが多かったそうですが
以前毎回パンじゃなくご飯や納豆でも良いのでは？
という提案をしたらそれを取り入れてくれてました。
そして第4期生のダイエット企画14日間チャレンジに参加！
カウンセリングでは3キロ落としたいとおっしゃってましたが、ちょっとストップ〜🙏
私のダイエット企画は体重ではなく、内側から整える事を大切にしてます！
お話してても栄養が足りてないのが気になってました！夜も少量にされてる事が多かったので
見直しました！
【提案した内容】
朝スープのみだったとこに＋玄米酵素を2袋
お昼ゆっくり食べれる時はバランスの良いおかず
も追加。
お昼にしっかり食べた分夜は玄米酵素と炭水化物を
少し減らしたバランス良い食事。
お昼ご飯すごくバランス良く美味しそう❗️
そしてダイエット企画で大切な運動！！
オンラインヨガに参加してもらいました。
食事制限で体重が簡単に落ちるのは、代謝が良い
20代までです！
35歳過ぎたら食事制限より質の見直し、
運動は習慣にするのをオススメします。
適度な筋肉をつけて脂肪を燃焼します。
基礎代謝をあげることで食べたものをちゃんと
エネルギーに変えるサイクルを作る！
ヨガ後は元気大豆パウダーをプロテインとして
お水などで溶かして飲んでもらい、しなやかな筋肉を維持していきます。
筋肉は脂肪より重いので、体重は増える場合があるんです。
だから、体重では見ずに体型を見ていって欲しい。
14日間はあっという間でしたが、N様も忙しさで後半ヨガでお会いできなかったんですが、また落ち着いたらヨガでいつでもお待ちしてます。
ダイエットのきっかけにもなるプチ断食！
貴方も一度試してみませんか♡？
N様この度は第4期生プチ断食 細胞から美しく！
ご参加頂きありがとうございました😊
第5期生プチ断食 細胞から美しく！11月もモニターさん3名限定！募集します✨✨✨✨