先週1週間は久しぶりの
ワンオペ育児をしていました。
昨日、よーやく夫が帰ってきたので
気持ち的に安心しています。
（ワンオペ育児は労働の疲労もあるけど
一人で頑張らなきゃ…の心理的疲労も大きい）
そんなワンオペ育児。
イライラ
してしまうことも、あります。
どこかの日、朝、
長女にイライラと怒った時に
「自分のことを知るっていいことだ」
と思ったのでそのことを書きます。
朝の8時半、幼稚園に
「行くよー」と朝の出発を促すのに、
のろのろとして動かないし、
ソックスも履かない。。。
そんな状態の長女に！
「急ぎなさーい！」と怒りました
こんなこと、よくありませんか？
ありますよね？ありますよね？？
まぁ、イライラしていました。
でも、同時に怒りながらも頭のどこかで
「私は何に怒ってるの？」
と、分析している自分がいました。
「自分のどの感情に触れたのか？」
「娘の行動のどれが具体的に
問題だったのか？」
「私は何が嫌だと感じているのか？」
そんなことを考えました。
考える、つまり、自分を知る
という行為をしていました。
結果ですが、
この時の私は
急がない、つまり遅刻する、ということが
イヤで娘にイライラしていた、
ということに気付きました。
つまり、私の感情の琴線を
具体的に知ることが出来ました
この点に気付けて良かったなぁー
と思ったのです。
自分の感情の琴線がどこにあるのか、
どこが問題だったのか
嫌だったのか
【具体的に】知ると何がいいのか？
具体的に知ったら、
解決策を講じることもできます。
私の場合、遅刻に私が反応しているので
遅刻しない＝もっと早くに出発
できるように整える
ということができます。
そして、2つ目、
問題点を【具体的に】知ることで
「なんとなく〇〇〇がイヤ～」
という状態を回避できます。
今回の状態で私が、
問題点を【具体的に】考えなかったら
「イライラするから育児辛い…イヤ」
という想いを
持ってしまうかもしれません。
【具体的に】考えたことで、
私がイヤなのは育児ではなく
遅刻という状況、
と言うことができます。
↑タイトル乱暴ｗ
そんな風に、
自分のことを一歩進んで
考えること、
知ること、
分析することは
問題の解決策を持つことができたり、
イヤだという印象を和らげる効果があると
気付きました。
というわけで、何か感情に触れたら
【具体的に】どこに触れたのか
考えてみてください！
きっといいことがありますよ
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今川 綾恵
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2人の娘（4歳と1歳）の育児中
アメリカ留学
シンガポール駐在経験3年
残業100時間のハードワーカー
バンコクで駐在妻として
専業主婦の経験3年もある
プロのコーチとして活動中
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