9/29 ダイエット記録6←記載忘れ
体重 計り忘れ
9/30 ダイエット記録7←記載忘れ
体重 62.9kg
10/1 ダイエット記録8←記載忘れ
体重 62.8kg
10/2 ダイエット記録9←今日の記録
体重 62.5kg
毎月くるヤツから解放されて今日から痩せ期入りました
ずーっと平行だった体重が少しだけ落ちました！
この調子で61kgまで落とせたら嬉しい…
食事はだいたい1500〜1800kcal内
ちゃんと計算していないのでなんとなーくですけどw
ファーストフードや外食で食べた日はいつもより動いたりストレッチを多めに
毎回ダイエットしていると、痩せなきゃと意識しすぎて食べなくなる日がでてくるので、週に2〜3回息抜きにチートデイ設けています。
お菓子いつもより間食したり、ご飯後にデザート付けたり、缶チューハイ飲むくらいですけど
結構ストレスなくやれています
最近寒くなってきたので長袖引っ張り出して室内ストレッチしてます！
外には運動目的では最近出ていない…です。
たまにはウォーキングしないと…ですね