んばんは!てるです!


筋トレが続かないことに
うんざりしていませんか?





もっと楽に短時間で
痩せられたらなぁって
思うあなたに朗報です!!


超簡単、たった2分で
寝ながら、テレビを見ながら
出来るダイエット法を紹介します!

そんな魔法みたいなのあるのかよ笑
って感じですよね。


そのダイエット法が
乙女エクササイズです!


乙女エクササイズとは
下の画像のようにしてもらい


骨盤周りの筋肉をほぐし、
ヒップアップや太もも痩せが期待できます!

うつ伏せになり、膝を曲げて左右交互に
お尻を叩く動作を30〜100回行います。


これをやるだけでも全然違います!

まずは1日30回から
始めてみましょう!

毎日の積み重ねが
理想の姿へと変えてくれます




最後まで読んで頂き
ありがとうございました!