こんばんは!てるです!
筋トレが続かないことに
うんざりしていませんか?
もっと楽に短時間で
痩せられたらなぁって
思うあなたに朗報です!!
超簡単、たった2分で
寝ながら、テレビを見ながら
出来るダイエット法を紹介します!
そんな魔法みたいなのあるのかよ笑
って感じですよね。
そのダイエット法が
乙女エクササイズです!
乙女エクササイズとは
下の画像のようにしてもらい
ヒップアップや太もも痩せが期待できます!
うつ伏せになり、膝を曲げて左右交互に
お尻を叩く動作を30〜100回行います。
これをやるだけでも全然違います!
まずは1日30回から
始めてみましょう!
毎日の積み重ねが
理想の姿へと変えてくれます