こんばんは！てるです！
骨盤周りの筋肉をほぐし、
筋トレが続かないことに
うんざりしていませんか？
もっと楽に短時間で
痩せられたらなぁって
思うあなたに朗報です！！
超簡単、たった2分で
寝ながら、テレビを見ながら
出来るダイエット法を紹介します！
そんな魔法みたいなのあるのかよ笑
って感じですよね。
そのダイエット法が
乙女エクササイズです！
乙女エクササイズとは
下の画像のようにしてもらい
骨盤周りの筋肉をほぐし、
ヒップアップや太もも痩せが期待できます！
うつ伏せになり、膝を曲げて左右交互に
お尻を叩く動作を30〜100回行います。
これをやるだけでも全然違います！
まずは1日30回から
始めてみましょう！
毎日の積み重ねが
理想の姿へと変えてくれます
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！