体温(平熱)を上げるために
・バランスの良い食事
・運動で筋肉をつける
・規則正しい生活
を心がけていても、すぐに平熱が36.5度になることは難しいかったんです。
冬の時期はとくに体調によっては、朝起きてくるとダルそうにしているときがありました。
最初の頃は、
もしかして熱がでたの
と、恐る恐る体温を測っていました。
・・・が、大抵は体温は、
36度前後でした。
(何度かこんな朝を迎えると体温を計らなくても、首・手・足の皮膚温を確認すると、だいたいの体温がわかるようになってきました)
こんな時は、温かい生姜のドリンクをすぐに作って飲ませます
さらに、手足のマッサージをしてあげると、早く元気になります。
30分もすると、いつものように朝食を食べて元気に登園して、1日元気に過ごせました。
生姜は、体を温めてくれるというのは、よく知られていますが、生よりも乾燥させた生姜の方がより、体を温めてくれるようです。
手軽にスティックタイプで、冬はお湯で夏は水に溶かして飲んでいました。
ちょっと喉が痛いなぁって思う時には、このドリンクで気にならなくなります。
継続は力なり
年中さんの頃から、気だるく起きてくることもなくなりました。
Legame ~レガーメ~
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