今月に入ってから、毎朝5時に起きて犬の散歩をするようになりました。
この時間じゃないと暑くて散歩が出来なくて
仕方なく始めたことでしたが、早朝のひとり散歩with ｍｙ dogがこんなにマインドフルネスだとは知りませんでした
誰も歩いていないし、車も走っていないから、道路の真ん中をノーマスクで歩いています
ただボーッと半分寝ながら(?)風を感じながら、虫の音を聴きながら...。
途中パン屋さんの前を通ると、美味しそうな香りがしてきます。
少しずつ空が明るくなってきて、蝉が鳴き始めます。
五感をフルに使っているのを感じます。
このころからようやく目がしっかり開いてきます(笑)
人や車も増えてきて、人目と日焼けが気になり出したら、マスクを着用し、マインドフルネス終了です。
最近、虫の音が増え、代わりに蝉の鳴き声が減ってきたことに気づきました
そういえば、日の出の時間も遅くなりました。
秋が静かに近づいてきています
なんの根拠もなく、今日も良い1日だーと思えます
「涼しくなってきたら、朝5時に目が覚めても、散歩には行かなくなっちゃうだろうな～」と思いつつ、当分続きそうな夏限定のマインドフルネスを楽しんでいます。