153cmの私は実は昔は51もありました、、、デブすぎて、、、顔がアンパンマンみたいで親にもまん丸で可愛いねって言われるけど（嫌味）私は細い方が可愛いってずっと思ってました。。。( ㆆ ㆆ)و✧
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でもこんな私が今は10キロ痩せました！！！夢見たいですね！！！おかげで学校でのあだ名はガリガリです！！！（嬉しいような嬉しくないような）
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でも簡単に痩せられる方法をお教えします✨💓ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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ステップ1.
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食生活を見直す！
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これはわかってるよっていう人もいるかもしれませんね（笑）私もポテチ大好き人間で週3でポテチ、ラーメン、食べてました。でも今はお菓子は全く食べないわけじゃないです。だけど体重は減りました。飲み物はとにかくお茶にします！
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完食をスープにするやお菓子を一袋丸々ではなく半分→三分の一から減らしていってどうしても食べたい時は5口とか決めて食べています🍫
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ステップ2.
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全て完食しない！
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腹6〜７分目くらいを意識して食べています😄ごはん茶碗は普通のサイズで普通よりちょっと多めによそります。そしてここまでは食べていい範囲と決めて行儀は悪いかもしれませんが私の家のルールはご飯は楽しくテレビを見ながら食べると決めているのでそうすると噛む時間は長くなって自然とご飯茶碗のお米が一口二口...とどんどん増えていきます。これで胃袋が小さくなります！
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3.運動する！
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ただの音楽聴きながらウォーキングしただけで8キロ減りました！駅の階段は歩く、学校まで早歩きショッピングモールなどは隅から隅まで歩くようにしました一万歩は行きます！
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これだけをすれば即−3キロ行きます！！
私もまだ体重減らしたいしアイドルのような綺麗な体になりたいのでダイエットするので一緒に頑張りましょう♡
この方法で減ったよって方が居たらコメントくださいね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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