15キロRUN!

久々RUN〜!

15キロ♡

10キロまではキロ5'30"切ってたのですが…

10キロ以降

だんだんと足が動かなくなった

それでも

大幅なペースダウンはしてないから

今日のところはまあいいかな

終わった後はゆっくりお風呂入って

しっかりストレッチ

大腿四頭筋、ハムが結構キテますが…

明日筋肉痛にならないといいな〜

肋間筋はすでに筋肉痛💧

腹筋も少し(・・;)

てことは

体幹トレーニング必要かしら。。。

頑張ろ〜