作っておくと、忙しい朝にパンに塗るだけで栄養が取れて便利です♡
オリーブオイルの代わりにごま油を使うと、ごはんにも合います♪
材料
◯1カップ分
・大豆の水煮 ── 150g
・にんにく ── 1片～2片
・塩 ── 適量
・豆腐 ── 100g
・水 ── 30cc～
・オリーブオイル(ごま油) ── 適量
・(バジル/ガラムマサラ) ── お好みで
・大豆の水煮 ── 150g
・にんにく ── 1片～2片
・塩 ── 適量
・豆腐 ── 100g
・水 ── 30cc～
・オリーブオイル(ごま油) ── 適量
・(バジル/ガラムマサラ) ── お好みで
詳しい作り方
ミキサーにすべての材料を入れ、滑らかなペーストにする。
02
オリーブオイルを回しがけ、完成。