ビタミンCの吸収率は飲むタイミングで変わる！！

こんばんは

みなさんはサプリを摂取する時、どのタイミングで飲んでいますか

は、飲むのを忘れて、寝る前に飲む日が多いです

今日は、肌にも良いビタミンCのサプリを、どのタイミングで飲めば１番効果的かをご紹介

ビタミンCは、飲む量を増やすと排泄量も増して、

体の中に残っている量はあまり増加しません

ですので、そこでポイントになるのが、ビタミンCの飲み方なんです

ビタミンCの効果が最大になる時間・・・それは、

小腸からの吸収と腎臓からの排泄の関係で、3時間後なのです

でもいつ飲めばいいの？？

それは、寝る前です

その理由は。。。

ビタミンCの吸収は眠っている間でも落ちません

一方、ビタミンCの排泄は眠っている間は腎臓の血流が落ちるので低下します

ですので、寝る前が１番効果的なのです

また、ビタミンCの主な作用のコラーゲン線維の合成には、成長ホルモンが関係し、

その成長ホルモンは眠っている間に分泌するホルモンであるため、

この点からも寝る前の服用は効果的なのです

はいっつも飲み忘れで寝る前に摂取していましたが

実はこれが正しい飲み方でした

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ニキビができる場所によって原因が違うんです♪

こんばんは

ニキビができる原因は、疲労やストレス、睡眠不足。。。などなど理由がありますが

場所によって多少原因が違うのをご存じですか

どのようなことが原因で、どの場所にニキビができるのか。。。まとめてみました

それはこちら

●額　睡眠不足、ストレス、生理前

●こめかみ　ストレス、疲労、前髪がかすっている、シャンプーのすすぎ残し

●頬　頬上～中部：生理前、便秘　　頬下部：血行不良、肝機能・小腸の不調

●あご・口まわり　ビタミン不足、不規則な生活、胃・小腸の不調

いかがでしょう

ニキビができたら上のまとめを参考にしてみてください

あご・口まわりにニキビがある方

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制汗剤。。。こんな理由で汗をとめていた！！

こんばんは

みなさんは脇シュー（制汗剤）をお使いですか

は毎日使っています

でもあれ、なぜ汗の匂いを抑えることができるの？？

って疑問に思いませんか

実は、制汗剤を脇にぬることによって、

毛細血管を収縮させ、発汗を抑制するしくみになっているのです

言葉だけ聞いたら「え？」って思いますよね

でも１日に１回程度なら大丈夫です

が、使いすぎると汗をかかなくなってしまいます

更に、肌に合わない制汗剤を長期間使っていると、
湿疹やかぶれなどを起こしたり、黒ずみや色素沈着を起こすこともあります

また、汗に匂いがある方は無臭のものを選んでください

匂いを消したいがために、ついつい匂いのあるものを買ってしまいますが

汗に匂いのある方は、汗の匂いの上に制汗剤の匂いが重なって逆効果になります

気をつけて下さいね

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