バストアップ方法★後半

前記事の続きです


では.バストアップのためのエクササイズ方法ﾟ+(/ω)/

●大胸筋を鍛える●
両手を胸の前で合わせて両方の肘を平行に保ち拝むような姿勢にします
そしてぐっと両手を押します
できるだけ毎日しましょう･ω･｡)

●食生活を改善する●
乳腺の発達は1日3食.規則正しく良質のたんぱく質.ビタミン.ミネラルをとることが大切です
そして炭水化物は避けましょう

偏った食生活.夜更かし.無理なダイエットはよくありません(´･ω･｀)


気をつけて下さいね

次の記事は00時に更新します

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キャベツでバストアップは本当？

こんにちは(･∀･)

今日の00時00分にバストアップの有効成分についての記事を更新します

バストアップになるための成分をご紹介
キャベツでバストアップは本当？
あなたが買った商品がバストアップにならなかった訳｡｡｡
などがわかりますよ

是非是非見て下さあい･ω･｡)

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こちらもどうぞ

バストアップ方法★前半

どうもこんにちは

今日はバストアップについてのお話です(･∀･)

バストに悩む女性は多いと思います
ぜひぜひ読んで下さい

バストアップ方法として.お金をかけて豊胸手術することがありますが
できればお金をかけたくないですよね｡｡｡

効果的なバストアップは食生活を根本から改善することやサプリメントで補助すること.エクササイズ.マッサージなどがあります(∀`)))
今日はその方法をご紹介
長くなるので.紹介は次の記事に書きますね
(22時30分頃に更新します)

その方法を実行して.成功させるためにもまずはバストについて理解しましょう(^ω^)
↓
まず.乳腺
乳腺は.乳汁を分泌する器官のことです
バストの大きさは.乳腺組織の発達と.その周りの皮下脂肪の量で決まります
そして.乳腺組織と脂肪の割合は1:9
バストの中の脂肪量が増えれば胸が大きくなるのですが量は乳腺の発達具合で決まります

その.乳腺を発達させるには
女性ホルモンが必要です
規則正しい生活を送り.ホルモンバランスを整えましょう･ω･｡)

次に.大胸筋
大胸筋は.胸全体の肉付きを保ち.乳腺や脂肪を支えています
大胸筋を鍛えると.ハリのある胸になります(･∀･)


次の記事に続く