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こんばんは
みなさんはウエストのダイエットをしたことがありますか
余談になりますが、
実は
、今月末にメイクコンテストがありまして
メイクモデルをするのですが。。。
「痩せないとヤバイ！！！」と思って
ダイエットを最近しています
どんなダイエットをしているのかというと。。。
去年の夏にもやっていたのですが、、、コアリズム
です
これ、一週間くらいで効果でます
芸人のくわばたさんも１０日で成果が出ています
（→画像はこちら
）
ビリーもやったことがあるのですが、あれほど激しい運動ではないので、初心者でもできると思います
ポッコリお腹も解消されるのではないでしょうか
なぜ短期間で成果がでるのかというと、ウエストを中心に左右に動かしたり、ねじったりするからです
実は、ウエストを痩せるには、腹筋をするよりも↑このやり方のほうが効果的なんですよ
寒くなって食べ物もおいしい季節になりました
太らないように定期的な運動をしましょう
/ω)/
)