太るのを抑える食べ方1☆

みなさまこんばんは(･∀･)

SweetJoyのブログをまとめたHPを今作成していて･･････

まだまだ未完成ですが

途中までできました(p･∀^q

http://84.xmbs.jp/sweetjoy/?guid=on

時間を見つけてちょくちょく更新していきますので、よろしくお願いします(^ω^)


では、今日はダイエット関連のお話

これから、クリスマス･･お正月･･とイベントがあり
ついつい食べすぎてしまう時期です

でも、太るのを抑えるためのポイントが4つあります

今日はその1つをご紹介(´ω｀)

それは、主食は絶対ご飯を食べること

ダイエットをする時に、ついご飯を抜いてしまいがちですが･･

ご飯はからだを温めて代謝を高めます

代謝がよくなる＝痩せやすい体になる

ということなので、ご飯を抜くのはやめましょう

ご飯でなくても、お餅でもOKです

逆に、抜いた方がいいのは、パンやパスタなどの小麦粉系の料理

こちらは逆に体を冷やし代謝を下げます

気をつけましょう

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ビタミンC配合コスメの選び方でニキビは治る？！

こんばんは

みなさんは、ビタミンC誘導体配合コスメをお使いですか？

ビタミンCはニキビに効きます

そのコスメを買う時のポイントをご紹介

それはこの2つ

①ビタミンCの種類が『リン酸型』or『油溶性ﾋﾞﾀﾐﾝC型』であるか

②配合率が3％以上であるか

です

まず、①は、ビタミンCとしての効果が高いからです
②は、一般に売られているのはほぼ2％ですが、にきびを治すという面では3％以上必要となるからです

このポイントをおさえてからコスメを買いましょう(｀･ω･´)

今まで絶対治ら
なかったﾆｷﾋﾞが…

毛穴の汚れを落とすクレンジング☆

みなさんこんばんは(p･∀^q

アメンバ-の方から素敵な情報を得たので、ブログの記事にしたいと思います

クレンジング豆知識

クレンジングの粒子の大きさは、
オイル、ジェル、クリームの順に大きいので、
クリームを使うと毛穴の汚れまで落とすことができる

ただ、アイメイクは落としにくいみたいですが｡｡

でも
クレンジングで落ちるアイラインやマスカラなどを使えば問題ないですよね(´ω｀)

普段は落ちないのに、お湯で簡単に落とせるコスメはこちら↓
小悪魔ageha武藤 静香ちゃんオススメのアイライナー♪

とゆうことで、毛穴の汚れを落とすには、クリームのクレンジングを使いましょうっ