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太るのを抑える食べ方4☆

こんばんは

太るのを抑える食べ方は、赤身の肉を食べる事です(´・ω・`)/~~

太ると誤解されますが、たんぱく質は脂肪を燃やすのに不可欠です

特に赤身は脂肪を燃焼させて、代謝を促す成分のL-カルニチンが入っています

それは、羊→牛→豚の順に豊富です

その中でもヒレ肉、すね肉、もも肉が多いです

ちなみに、肉に含まれるアミノ酸は、甘いものを食べたい欲求を抑えます

こんばんは

太るのを抑える食べ方の3つ目のご紹介

それは、生の酵素をとることです

胃腸の働きが低下し、消化、吸収の力が落ちると、体に必要なものがたまって太りやすい体になります

そこで活躍するのが酵素です

酵素は、腸内環境を整えて消化を施促し、栄養素の吸収や代謝の働きを高めます

その酵素は、野菜やフルーツに含まれています

たくさん摂取しましょう(´ω｀

未完成HPですがきてくださぃ

前記事の続きです

太らないための食べ方

それは

『原形に近いものを選ぶこと』です

肉ならステーキやローストビーフ、魚ならまるごとの焼き魚です

原形食品は、加工されているものよりも消費にエネルギーが必要なので、内蔵がフル活動して脂肪が燃やされます(｀･ω･´)

加工よりも原形食品を食べるようにしましょう