先週末、NVCサークルとバーズのギフレシ会へ行ってきました😌
今回は、ニーズカードへの色塗り✏️
気になるニーズを選んで、
色を塗っていきます。
ニーズを感じ、直感的なイメージを描いていく時間は、アートセラピーのようなじかんで。
たとえば「safety 安全の保障」というこのニーズカード。
私が描いたのですが、、、
黄色で守られてる内なる部分
その周りは、オレンジで強く守られています。
そして、その周りには 水と草があります。
オレンジの外には、黒いもの＝私にとって嫌なものがあるイメージで。
でも、あれ？
外には嫌なものだけじゃないな。
ピンクのあたたかいものもあるって気付き、
描き加えていきます。
わたしは、守られているし、
外への刺激に気付きやすいんだなぁ。
でも、ピンクにも気付けるんだなぁ。
なるほどなぁ〜。と、
描きアウトプットしながらも、自分を内観する時間となりました。
みんなで描きながら、心の微細な感覚をシェアしていく時間は、わたしにとってすごく尊い。
そして今回は、感謝の実践ワークもしました。
日頃言えない感謝。
集った仲間の話しを聴きながら、
聴いてもらいながら、ぽろっと出たことば。
「わたしが伝えたいときに、全神経を向けてわたしの話しを聴いてほしい。」
「こころを向けて、“ちゃんと”聴いてほしい」
そして、
「そっか。聴いてほしいし、みてもらいたいのかな。」
「それだけ強くお母さんのことが好きなんだね〜」
と仲間の伝えがえしと一言。
わたしには、とてつもないほど、両親のことを好きだという気持ちがあること。
反面、その気持ちを受け取ってもらえないことへの哀しみと恐れ。あと憎しみもあるかな。
わたしにとって感謝って、それくらい神聖で繊細なもので。
また、感謝するための配慮（相手が受け取れる配慮）を拒絶されることの怖さゆえ、つい怠っていることにも気づきます。
わたしの中に、好きと憎しみとか。
いろんな相反する感情が湧いていて、距離が縮まるほど自分の内側でconfuseすることもあります。
そして、長年の十八番“いい子ちゃん”癖。
いい感情ばかり周りにシェアしてたなぁ。
本当のじぶんが、苦しんだりこわがったり悲しんだりもしてることを知らず知らずに出せなくなってたなぁ。
とここ最近は、自分のそういった両面・複面を受け入れる練習をしています。
とある人が、
「でもさ、あやかちゃんのいい子ちゃん癖が小さいときのあやかちゃんを守ってくれてたんじゃないかな？そんなに悪者にしなくてもいいかもね。ただ、もうその癖は大丈夫。また必要なときにね〜くらいでさ😌」
たしかに〜。。。。。
その子がいたから、ここまで私はわたしで来られた。
でも、いまはまだ、反応的にいい子ちゃんをするたびに、「あ〜またやっちゃった」とおもうわたしだけど、
いい子ちゃんのわたしも受け入れる練習をしてる。
愛が、二極的のどちらかではなく複合的なんだなって知ってから楽になりました。
そんなこんなで、カードの一部にいのちが吹き込まれました♡
色の入ったものの生き生き感がすごい！！✨
そして、今回の持ち寄りランチの目玉は、
ゆうきちゃんがもってきてくれた
ヤクのバター✨
「なんだかフローラルな風味がする」なんて伝えたら
「ヤクはハーブ食べてるからかなぁ」
ほへ〜😊
ハーブを感じて、フローラルだったのかな。
おいしいごはんを、ありがとう💕🙏
そんなこんなで、
わたしもついに始動します！✨
２月２日（土）
共感サークル（NVC）始めるよ〜💖
自分自身と、人と、永くやさしい関係を続けていきたい。
自分と、人と再びつながり質の深い関係を築くきっかけに。
そんな気持ちで、ゆるゆると😌
終了後には、希望者で持ち寄りディナー会を♡
○日時：2019.2/2（土）
共感サークル 16:00-18:00（🆕チラシと時間変更しました！）
持ち寄りdinner 18:00-19:30（希望者）
○定員 6名
○場所 洋光台駅 徒歩3分
○参加費 500円
○お申込・お問い合わせ
ayccess310@gmail.com
（※①お名前、②ご連絡先の電話番号③参加項目を記載の上、ご連絡ください😌）