便秘をすると、
本来入ってくることのない
細菌や毒素などの有害物質が入ってきたりして
肝臓にもさらに負担がかかるから
ウンチはたっぷりでていた方がいいし
オシッコもでていた方がいい
皮膚から症状を出さないためにもね。
けど最近、２日に１回になったりして
毎日でていた私にとっては気持ち悪くて
(いつもしていることができていないっていうのもある)
きのこやぬか漬けを食べると、
口の中がモゴモゴするようになってしまったので
最近は積極的に白湯を飲んだり
味噌や醤油、みりんなどの調味料を見直しています。
ほかにはプルーンを☆
植物油脂や保存料の入ってないものを選んで
５０度のお湯に１時間ほど漬けて
水を含んだら水を捨てて食べるのです
(目安として、１日４〜６個。)
米粉や植物油を使ったスイーツより
こういうものが身体にとっては本当に優しいんだろうなあ
な〜んて思いながらパクパク。
もうすぐ学校始まるし持っていこお。
#毎月26日はプルーンの日