3/28 腰痛解決講座

腰痛解決講座

久しぶりに開催です^ ^

今回はなんと背骨コンディショニング協会をあげての

超お得キャンペーン開催！！

めっちゃ安なってますー

内容そのままで

めっちゃ安なってますー

内容そのままで(2回目)

5,500→3,000

浮いたお金でランチ食べれますね、、

背骨コンディショニング協会

真面目な話、

この運動プログラムは

やればやるほど身体は良くなる楽になる

やらないと気がすまなくなる

なんでもっと知られないのか

一回受けて劇的に変わる人もいます

もちろんすぐ効果でない人もいます

これは他のプログラムでもいえるかもしれませんが

継続は力なりという言葉を如実に表しているのが背骨コンディショニングです。

やればよくなる

だから薦めます。本物だから。

たぶん10年後もまた一緒

某老舗フィットネスクラブでパーソナルを始めるにあたって顔写真

若すぎる

11年くらい前の写真。よくデータ残ってましたねコレ

デビューして1年ちょいくらいの写真。昔からお世話になってるクラブなんであった模様。

で

時間は流れて約10年後

髪型一緒やん

かろうじて分け目だけ反対。

タンクトップ今もよく着るんで自分のなかでほぼ変化なし。

昔の写真みた瞬間、若っ！！って思いましたが良く見るとあんま変化ねぇな

御三家。

背骨コンディショニングにおける

筋トレ御三家

大臀筋(お尻)

脊柱起立筋(腰から背中)

菱形筋(肩甲骨上部)

背骨を支える大切な筋肉達。

写真はバックエクステンション。

俗にいう背筋のトレーニング(脊柱起立筋)

20キロプレートまでは頭の後ろに抱えてましたが

物足りなくなって次の重さのダンベルになると抱えるのが危険と判断(抱えたとき首がやばい

抱っこスタイルで5セット！抱えた方が

楽！なんでもっと重さが必要〜

楽な筋トレはない！

楽に感じるから負荷を増やす

この見極めと漸進性が大切

皆さんもトレーニングが余裕になってきたら是非負荷を増やして

進め〜！！