読書の秋

出勤の隙間時間に^_^

文字で読んだり図解もあるので、

より理解して体操するのにも書籍はお勧め！！

トレーニングには意識性の原則というのがあって

意識して行うと効果が30%上昇するとも言われてます。

効果を高めるにも、余計な力を抜くのにも、負荷をかけすぎず効率をあげる為にも意識大事！