今日も元気にレッスン前に筋トレスタート！
前にも書きましたがパワーステージは勢いが大事
瞬発的に最大筋力を発揮する勢いが大事なんで
うぉりゃーーー！！
とか
こぉなくそーー！！
とか(心の中で)大声で叫んでます
またレッスンとかでパワーステージ一緒にやると思いますが、
まぁ難しい。
強度が強いものを、瞬発的(1秒ないしで)パン！パン！パン！
低回数なんで、
最初のうちはしんどいんだけど、筋肉効いてる感があまりない…
セットは多いけど、バルクの後半の方が断然きつかったような…
これって……
速筋の使い方がすごーく下手くそだこれ(笑)と我ながら面白くなってきて、
重量、強度を思い切ってあげる+集中力を高めてやる事でなんとか克服！！
先生もずっとパワーステージでもいいんだけど〜と仰っるくらい大事な大事なステージ！
シャウト(心の中で)しながら頑張る！
昨日、上背部、肩、大腿はやったんで、
今日はバックキックとバックエクステンションの二種。
トレーニングの一部を表に書き出し
アナログ式。
書き出すとなかなか面白いし、習慣になりやすいと思いますので、おススメ
見たい方は仰ってください(字よめないかもですが)
んで、今日はお弁当デイ
見た目はアレですがゴーヤチャンプルー作りました
備えつけにブロッコリーつけて筋肉メシ！！
盛り付けセンスは気合でカバー！(できてない)