マイセラバンド …
4月よりセラバンド 使用で5ヶ月で切れた…
現在ステージはパワーの1秒1秒の5回6セット…
瞬発的に最大筋力に近づけるほどバンドを強く引くステージ。
パワーに入ると黒バンドでは物足りなくなり、工夫しながら負荷強くしてやってたんですが、ついに限界を迎えて
これは…
金ちゃん！！
へのレベルアップしかない！
着々と筋がたまってきたぜ〜〜！
皆さまも負荷は少しずつあげて(漸進)身体が負荷に慣れてしまわないように刺激を与えて下さいね〜
苦手だったバックエクステンションも現在パワーステージで、14Kgの重り担いでやってます！
基礎に戻る頃には当初の目標だった10kgでもできるはず！
長時間立ってても腰が痛くなったりだるくなったりはもうないです(ものすごく快適！)
今日も正しい筋トレと背骨コンディショニングを〜