スイムトレーニングから帰宅しました＾＾
今日も一日良く頑張った。 いい一日だったな。
さて、たまには女子らしいお話をひとつ。
大きなレースや大きなお仕事のご褒美には
ちょっと背伸びしてステキだなと思ったshoseを買います。
レースなどの関係もあり毎日ヒールは履けないけれど、
足下を見るたびに気持ちがキリっとピリッといい緊張、
そして大きな喜びに包まれるのが何とも言えない。また頑張ろうと思えるのです。
ちなみに最近仲間入りしたのは、
手前左サンダルは世界選手権（べガス）のご褒美に大好きなCole Haanで。
右と奥のブーツは大きなステキなお仕事が決まったご褒美に（まだこれからですが・・・）
これまたお気に入りのLONGCHAMPで
大切に大切にしよう。
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時間は遡り最近は・・・
GOLDWIN Presents 11月10日Run＆Foodイベント@丸の内、シェフとFood打ち合わせ。
今回もメゾンカイザーcafeさんとのコラボです。
走って身体に必要なものを美味しく食し、強く美しい身体へ
昨日は前職の同僚とお仕事の相談も含めランチ。
思考のセンスは相変わらず惚れ惚れする。
仔羊と野菜のクスクスも美味しかった～ — 場所: ビストロ チカラ（神谷町）
夕方はお友達が相談があるとのことでラテさんと会いに行ったり・・・
頂いたマカロンを食べたりとな日々でした。
最後は恒例、村山食堂でしめます＾＾
カボチャとパンダ豆の炊き合わせ てんこ盛りになっちゃいました（汗
ダブルで植物性タンパク質摂取「納豆と山形のだしの包み焼き」。
包み焼きをする時は、油揚げが主役なので少し贅沢に美味しいものを選びます。
お気に入りの副菜「アボカドと胡瓜のナムル」。
抗酸化作用の抜群のニンニクをやや多めにすり、ビタミン・ミネラルの宝庫海苔と
カルシウム抜群の桜えびも多めにトッピングしたアスリート仕様♪
「ふんわり山芋とパセリのお焼き」。
副菜で糖質を摂取！漢方薬として利用されるほど素晴らしい食材の山芋＋
ビタミン・ミネラルトップクラスのパセリをまぜまぜ。
お料理の飾りだけでは勿体ない優秀選手のパセリ。
パセリが栄養が高いのは味や色や匂いからも伝わってきますが、問題は量。
乾燥ものを使用すると量がほとんど取れない（あまり美味しくないかつ食材に馴染まない）ので
生を購入し、思い切って料理に加えます。
調理法やあわせる食材によってたっぷり摂取可能です。
食堂ではないですが、珍しく朝メニューも♪
朝に食べる「美しくなぁれヨーグルト」。
ブレインフードとも呼ばれ、良質で積極的に摂りたい油オメガ3を含む「クルミ」をはじめ、
クコの実などをパラパラ。
これらは少量でもお腹の持ちがよく、
栄養価が高いので自分でチョイスしたものをストックしています。
その上にはリュウゼツランという植物からとれるお気に入りの「アガペシロップ」をかけて完成。
アガベシロップはメープルやはちみつよりもGI値が低い甘味料。素晴らしい。
寝る前のPCは控える事にしたので今日はこの辺りで
Have a sweet dream
